¡Detente ya! estas 8 cosas están acabando con tus Riñones y no lo sabes.

Deja de realizar estos hábitos, pueden estar enfermando tus riñones, es de vital importancia que todas las personas se enteren ya que esto puede prolongar la vida de tus riñones.

Los riñones al igual que el corazón y otros órganos del cuerpo son de vital importancia para gozar de una buena salud su misión es expulsar las toxinas del cuerpo mediante la orina regulando así la presión arterial, producen hormonas esenciales que son indispensables para un buen desempeño además de estabilizar los niveles de minerales como son el calcio y el fosfato.

#1 Retención de la orina:

Retener la orina durante un tiempo prolongado ocasiona el cúmulo de bacterias en la vejiga,Provocando infección en el sistema urinario esta práctica además causa presión renal conduciendo a la insuficiencia renal.

#2 Consumir poca agua:

La baja ingesta de agua puede provocar un daño renal irreversible, ya que se reduce el flujo de sangre debido a su alta concentración por la falta de líquido reduciendo la capacidad de los riñones para eliminar las toxinas del cuerpo causando graves problemas de salud la cantidad de agua recomendada a consumir diariamente equivale a dos litros por día, recuerde debe ser apta para el consumo humano.

#3 Consumo excesivo de proteínas:

Consumir alimentos ricos en proteínas de forma excesiva como las carnes rojas aumenta la posibilidad de padecer una enfermedad renal, por lo que es recomendable disminuir la ingesta de proteínas para afectar sus riñones,consulte a su médico para que le indique la cantidad requerida de proteínas que necesita incluir en su dieta.

¿Conoce usted los demás factores? Si quiere saberlo le invito a ver el vídeo completo para que conozca los factores más comunes, preste mucha atención a continuación:

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No comas ni una fresa más.

No comas ni una fresa más, antes de ver este video ¡Te quedarás loco con esto!

Sin lugar a duda, las fresas (frutillas) son las reinas de las bayas, ricas y coloridas, adoradas por los niños y nutricionalmente son todo ventajas.

Contienen pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, vitaminasantioxidantesminerales y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.

No es raro que uno de los “antojos” de las  embarazadas sean precisamente las fresas, además de por sus propiedades por su exquisito sabor.

Sus beneficios son múltiples desde limpiar los dientes a regular el transito intestinal gracias a la gran cantidad de fibra, lamentablemente son una fruta mas bien de verano y su cultivo comercial normalmente se lleva a cabo utilizando muchos pesticidas, una buena opción es cultivarlas en casa, es un cultivo fácil y no se precisa mucho lugar.

Vitaminas de las fresas.

Las fresas son una excelente fuente de vitaminas. Entre estas podemos destacar la vitamina C, un nutriente esencial en la dieta de los seres humanos, del que contiene 58,8 mg por cada 100 gramos.

Además, contiene muchas de las vitaminas del grupo B. Entre ellas la vitamina B6, la cual contiene enzimas y ayuda al desarrollo perinatal e infantil. La vitamina B3 o niacina, que actúa en el metabolismo celular. La vitamina B2 o riboflavina, que participa en la producción de glóbulos rojos y en la liberación energética de las proteínas.

También entre las propiedades de las fresas se encuentra la vitamina B5, vitamina W o ácido pantoténico, esencial para la vida y la vitamina B9 o ácido fólico, que actúa en la formación y maduración de las proteínas estructurales y hemoglobina. 

Sus beneficios.

  • Son bajas en calorías. Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
  • Ayudan a disminuir el nivel de colesterol malo en sangre, gracias a la gran cantidad de ácido ascórbico, lecitina y pectina que contiene el fruto.
  • Son una fuente de vitaminas del grupo B, como la vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico o el ácido fólico.
  • Actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso.
  • Contribuyen a la salud ósea, gracias a su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K.
  • Potencian la salud ocular. Algunos estudios han señalado que las fresas mejoran la salud de los ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular.
  • Son una importante fuente de vitamina C. Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.
  • Ayudan a perder peso, por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato. Las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir el apetito, favorecen la circulación sanguínea y, además, ¡son deliciosas!

Las hojas y raíces de las fresas.

Más allá del fruto, debemos recordar que las fresas también tienen hojas y raíces y estas reúnen una serie de propiedades que hace que se utilicen como planta medicinal:

-Son diuréticas y antirreumáticas, aunque para que sea realmente efectivo tendríamos que tomar entre tres y cuatro tazas al día.

-Tienen cierto efecto antiinflamatorio que puede actuar sobre el intestino y, en el caso de raíces cocidas, sirve para disminuir las inflamaciones artríticas.

-Son astringentes por lo que beber su infusión, especialmente si es de hojas secas, es útil contra la diarrea.

-Las hojas machacadas y aplicadas sobre la piel constituyen un buen remedio para evitar las arrugas.

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Pitahaya.

Principales beneficios de la Pitahaya

La pitahaya también es conocida como fruta del dragón por causa de la cáscara irregular y de las escamas, nace de un tipo de cactus de la familia Cactaceae, proveniente de América. Es una fruta muy cultivada en Centro América, Sudamérica, Israel, Tailandia, Vietnam y Malasia. Algunos de sus beneficios son:

  • Proteger las células del organismo, ya que esta fruta es rica en polifenoles que son antioxidantes;
  • Ayuda en el proceso de digestión, debido a la presencia de semillas en la pulpa;
  • Combate enfermedades cardiovasculares, ya que sus semillas contienen ácidos grasos esenciales como el omega-3;
  • Regula el intestino porque contiene oligosacáridos, que son fibras que combaten el estreñimiento;
  • Es una fruta rica en agua, por lo que posee propiedades diuréticas. Esta fruta ayuda a deshinchar el organismo, combatiendo tanto la retención de líquidos como la presión arterial;
  • Es rica en minerales como hierro, calcio, fósforo y vitaminas B, C y E, ayudando a combatir enfermedades como anemia y osteoporosis.  

Esta fruta tiene sabor suave y dulzón, siendo agradable para cualquier paladar.

¿La Pitahaya ayuda a bajar de peso?

Además de estos beneficios, la pitahaya también sirve para perder peso porque cuando se consume genera una acción termogénica en el cuerpo acelerando el metabolismo, ayudando así a eliminar grasas y también a controlar el apetito.

La pitahaya tiene también una sustancia llamada tiramina, que activa una hormona en el organismo llamada glucagón, estimulando al propio cuerpo a utilizar las reservas de azúcar y grasa y transformarlas en energía.

Cómo se come la pitahaya

Se puede consumir la pulpa de la pitahaya al natural o en las ensaladas, así como procesada en refrescos, mermeladas, jaleas o dulces. La pulpa puede ser utilizada también para preparaciones variadas como: yogures, tartas, jugos, dulces y helados.

Para extraer la pulpa de la pitahaya, se debe cortar por la mitad y con la ayuda de una cuchara se separa la pulpa de la cáscara. 

Helado de pitahaya

Esta receta de helado de pitaya es buena para adelgazar porque no contiene azúcar, la pitaya es una fruta con pocas calorías que ayuda a controlar el apetito y a acelerar el metabolismo. 

Ingredientes

  • 2 tazas de pulpa de pitahaya;
  • Edulcorante en polvo al gusto;
  • 1 taza de crema de leche light;
  • 4 claras a punto de nieve. 

Modo de preparación

Mezclar los ingredientes y colocar en una recipiente con tapa. Colocar el recipiente en el congelador durante unas 2 horas. Batir con la ayuda de una batidora y devolver al congelador hasta la hora de servir.

Además de ayudar en la pérdida de peso, la pitaya es buena para regular el intestino y facilitar la digestión.

Jugo de pitahaya con limón

ste jugo contiene elevadas cantidades de antioxidantes gracias a la vitamina C, provenientes tanto del limón como de la pitahaya. Excelente para tomar durante un proceso de pérdida de peso gracias a los beneficios combinados de ambas frutas.

Ingredientes

  • 2 pitahayas;
  • 2 limones;
  • Edulcorante al gusto, preferiblemente estevia;
  • 1/2 vaso de agua.

Modo de preparación

Debe cortar la fruta por la mitad y extraer la pulpa, cortarla en trozos y licuar en conjunto con los otros ingredientes. Agregar un par de cubos de hielo y puede decorarse con hojas de menta.

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SEÑALES QUE DICEN TU HÍGADO ESTÁ MURIENDO!!.

El hígado es responsable de muchas funciones importantes en nuestro cuerpo. Ayuda a la digestión, almacena ciertos nutrientes y ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas. Es normal que tu hígado tenga una pequeña cantidad de grasa, pero demasiada grasa puede afectar su función. La condición en la que la grasa se acumula en el hígado se conoce como enfermedad del hígado graso.

SEÑALES QUE LE DICEN QUE SU HÍGADO SE ESTÁ MURIENDO.

Una forma práctica de cuidar hígado es con una dieta sana o saludable. Para lograr esto, debemos evitar el consumo de ciertos alimentos procesados, cigarrillos y sobretodo el alcohol.

Funciones principales del hígado.

  • Depuración de fármacos y otras sustancias tóxicas de la sangre.
  • Regulación de la coagulación sanguínea.
  • Resistencia a las infecciones mediante la elaboración de factores de inmunidad y eliminación de bacterias del torrente sanguíneo.
  • Depuración de bilirrubina, incluso de los glóbulos rojos. Si existe una acumulación de bilirrubina, la piel y los ojos se ponen amarillos.
  • Producción de colesterol y proteínas especiales para ayudar a transportar las grasas por todo el cuerpo.
  • Conversión del exceso de glucosa en glucógeno para almacenamiento (luego, el glucógeno vuelve a transformarse en glucosa para energía) y equilibra y fabrica glucosa a medida que se necesita.
  • Regulación de los niveles de aminoácidos en sangre, que son las unidades formadoras de proteínas.
  • Procesamiento de la hemoglobina para el uso de su contenido de hierro (el hígado almacena hierro).
  • Conversión del amoníaco tóxico en urea (la urea es uno de los productos finales del metabolismo de las proteínas y se excreta en la orina).
  • Producción de bilis, que ayuda a transportar los desechos y a descomponer las grasas en el intestino delgado durante la digestión.
  • Producción de ciertas proteínas para el plasma sanguíneo.

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REALIZA ESTOS MOVIMIENTOS.

REALIZA ESTOS MOVIMIENTOS EN TU CAMA ANTES DE DORMIR Y TE ACORDARAS DE NOSOTROS EL RESTO DE TU VIDA.

Muchos tenemos que dar vuelta y vueltas en la cama antes de quedarnos dormidos. Cuando nos pasa muy a menudo, terminamos sintiéndonos agotados durante el día. Sin embargo, este problema lo podemos combatir fácilmente con movimientos de yoga.

A continuación, te dejamos una lista de ellos, para que logren conseguir un sueño profundo y relajante.

  • Balanza o postura del niño
  • El zapatero acostado
  • Espalda rodante
  • Torsión de columna supina
  • Postura del pez
  • Postura de la paloma
  • Meditación
  • Postura de la pinza
  • Parivrtta Sukhasana o postura fácil
  • Viparita Karani.

Vea los ejemplos en el siguiente video…

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PROPIEDADES CURATIVAS DE ESTE BATIDO.

LAS PROPIEDADES CURATIVAS DE ESTE BATIDO PUEDEN TRATAR DE MANERA POSITIVA MÁS DE 50 ENFERMEDADES.

Si bien es cierto, tanto la remolacha como la zanahoria son ricas en vitaminas y cuentan con propiedades antioxidantes que favorecen la circulación sanguínea. La remolacha además regula nuestro tránsito intestinal.

La realidad es que si existe un batido saludable y beneficioso es, sin duda, el de remolacha y zanahoria. Además de ser refrescante y muy agradable para nuestro paladar, tomado de forma regular te permitirá depurar la sangre y tener una mejor salud hepática.

Día tras día, y casi sin que nos demos cuenta, nuestro organismo recibe una alta cantidad de toxinas. Una alimentación inadecuada, las medicaciones, la contaminación ambiental e incluso el estrés, son enemigos cotidianos que dificultan el buen funcionamiento del hígado.

Desde nuestra página te invitamos a poner en práctica desde hoy mismo unos mejores hábitos de vida, ahí donde no falte nunca este sencillo batido a base de remolacha y zanahoria.

La receta casera rica y deliciosa la puedes ver en este video:

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Con este jugo cero colesterol, cero inflamación.

CUANDO TE DECIMOS QUE ES CERO ES CERO. CON ESTE JUGO CERO COLESTEROL, CERO INFLAMACIÓN, CERO ARTRITIS, ENVEJECIMIENTO Y QUITA LA CEGUERA PERO DEBES SABER COMO PREPARARLO.

Hoy en día estamos muy acostumbrados a consumir alimentos ricos en grasas y compuestos dañinos, que perjudican enormemente nuestra salud. Sin embargo, los productos naturales son los que aportan beneficios que no debemos dejar pasar por alto, pocos son tan necesarios para nuestra vida como el que te hablaremos aquí.

El jugo de tomate es una gran alternativa para proteger nuestra salud debido a su gran aporte en nutrientes, vitaminas, antioxidantes y mucho más. Este alimento es muy versátil, se puede utilizar en bebidas o comidas diarias, su consumo es ampliamente recomendado por expertos.

Se ha confirmado que entre los beneficios del jugo de tomate, está la reducción de los niveles de colesterol en la sangre, previene el envejecimiento y mantiene una piel saludable, además cuenta con licopeno una sustancia que permite combatir una gran cantidad de enfermedades crónicas, como el cáncer.

Conoce un poco más al respecto en el siguiente video:

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ARREGLA LO MALO!

Existen algunos alimentos que son verdaderamente saludables para el organismo y te sorprenderá saber todas las propiedades de la remolacha para la salud de tu hígado, para prevenir los tumores y para estabilizar los niveles de presión arterial, esta verdura, contiene grandes beneficios, además de un rico sabor.

La remolacha también se conoce con el nombre de betabel, en la antigüedad era utilizada como una planta medicinal, pues contiene un alto valor nutritivo y en la actualidad sigue siendo así, pues es utilizada para tratar muchas enfermedades, sobre todo las que están relacionadas con trastorno de la sangre, tal es el caso de la anemia, la cual se refiere a una deficiencia de hierro.

Propiedades de la remolacha, descubre sus beneficios para la salud

Las propiedades de la remolacha para nuestro organismo, son innumerables, en esta oportunidad te mostraremos los beneficios que puedes obtener al consumirla.

La remolacha contiene una gran cantidad de hierro, además de la cantidad de nutrientes que posee, ayuda a estimular el metabolismo, ayudándote a perder peso y contiene una gran cantidad de antioxidantes, entre las propiedades de la remolacha, podemos mencionar las que se muestran en el siguiente video:

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