NUNCA PONGA SU PLÁTANO EN EL REFRIGERADOR!… ESTO ES INTERESANTE. DESPUÉS DE LEER ESTO, USTED NUNCA MIRARÁ UN PLÁTANO DE LA MISMA MANERA OTRA VEZ.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales –
sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso
instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos
proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de
entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más
importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DATOS INTERESANTES QUE DEBES SABER.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND
entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de
comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras – coma un plátano. La
vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual
puede afectar su estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la
producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes
cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión
arterial Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de
permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la
capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el
accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela
(Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en
el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad
cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta
puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta
puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar
el problema sin recurrir a laxantes.
RESACAS:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca
es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago
y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras
que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en
el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, come un plátano para obtener
alivio calmante.
ENFERMEDAD DE LA MAÑANA:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de
azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
PICADURAS DE MOSQUITOS:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de
mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara
de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la
hinchazón y la irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B
que ayuda a calmar el sistema nervioso…
SOBREPESO EN EL TRABAJO?
Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron
que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el
chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los
investigadores encontraron los obesos más eran más propensos a estar en puestos
de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico
inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles
de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos
cada dos horas para mantener niveles constantes.
ÚLCERAS:
El plátano es usado como alimento dietético contra
desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda
que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso
de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
CONTROL DE TEMPERATURA:
Muchas otras culturas ven al plátano como un
“enfriamiento” fruta que puede bajar la temperatura física y
emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres
embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una
temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: “Un plátano al día mantiene al médico alejado”
Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médicos.. Si le ha parecido interesante comparta con familiares y amigos!!
