Category: Remedios Naturales

APLICA VASELINA DE ESTA FORMA Y NO TE ARREPENTIRÁS.

La vaselina tiene una infinidad de usos para desmaquillar, hidratar la piel, prevenir arrugas y hasta dejar tus pies hermosos, ¿los has probado?

Si es así, es momento de intentar otros trucos que tal vez no conocías, pero que también son infalibles para mejorar tu belleza. ¡Sigue leyendo!

La vaselina el aliado perfecto de toda mujer.

Ciertos trucos de belleza parecen absolutamente increíbles, pero esta vez se trata de algo real y eficaz.

La vaselina puede efectivamente ofrecer muchos servicios. La realidad es que este tratamiento confeccionado a base de petróleo fue creado en 1872, y es rico en vitaminas A y E, lo que lo hace ser un hidratante ideal para las pieles secas.

Conocida por sus propiedades hidratantes, la vaselina se puede utilizar sobre los labios, la cara, las manos y los pies.

Estamos hablando de un arma imparable contra las estrías de los labios. Basta con aplicarla por la noche, o durante el día. También se puede aplicar en las comisuras, si están demasiado marcadas.

10 Usos de la vaselina que te harán lucir hermosa.

1. Combina Kool Aid con vaselina para hacer un bálsamo de labios súper hidratante y colorido.

2. Si tienes los tobillos o los pies secos, aplica vaselina por la noche, cubre con calcetines y por la mañana tus pies estarán como nuevos.

3. Aplica vaselina en tus pestañas para que luzcan mucho más largas.

4. Limpia los puntos negros de tu nariz aplicando vaselina y cubriendo con plástico adherente.

5. Si tiñes tu sola tu cabello, aplica vaselina en tu frente y sobre la línea donde crece tu cabello para evitar que manches tu piel con el tinte.

6. Masajea tus cutículas con vaselina y un cepillo de dientes para que luzcan hermosas e hidratadas. Asegúrate de que sea un cepillo de dientes nuevo o esterilizado.

7. Si tienes orejas sensibles, aplica un poco de vaselina antes de ponerte tus aretes, esto minimizará la irritación.

8. Aplica un poco en tus puntos de pulsación antes de aplicar tu perfume. Esto hará que el olor dure mucho más tiempo.

Sin duda alguna la vaselina es un aliado imprescindible en el tocador de toda mujer.

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COMO PREPARAR EL TÉ DE LAUREL PARA BAJAR EL AZÚCAR, TENSIÓN ALTA, INSOMNIO Y LA GRASA DE LAS ARTERIAS.

Siempre se ha sabido que existen plantas que se pueden considerar realmente milagrosas, ya que producen beneficios en el organismo muy impresionantes. Sin duda alguna, la naturaleza tiene cada respuesta que necesita nuestra salud, ya que cada elemento cuenta con propiedades que parecen ser diseñadas especialmente para nuestro caso.

En este caso te hablaremos de una planta en especial, la cual muchas veces se utiliza como especia para darle sabor a ciertas comidas como el pollo o alguna pasta, se trata del laurel. Pues resulta que esta no es solo un buen condimento, sino que también puede beneficiar nuestro cuerpo y curara algunas enfermedades.

El laurel es una planta que se puede considerar común, no es muy difícil de conseguir y se puede comprar fácilmente en alguna tienda naturista o hasta en el mercado, por ello es necesario conocer todo lo que podemos aprovechar de ella.

• El Laurel trata:
• Debilidad y poca energía
• Lagunas mentales
• Cistitis
• Espasmos
• Síntomas premenstruales,
• Dolor de cabeza y migraña
• Artritis
• Depresión
• Problemas del nervio ciático
• Infecciones de la piel
• Agotamiento muscular
• Uretritis
• Distensión abdominal y gases
• Retención de líquidos
• Ronquidos
• Otitis
• Contracturas en los músculos y nervios

La manera de aprovechar cada uno de los beneficios que puede proporcionar esta planta es sencillo, solo debes comenzar a beber un té de estas hojas de la siguiente manera:

Ingredientes:

• 30 gramos de laurel (hojas secas)
• Agua.

Preparación y modo de uso:

Hierve el agua y agrega las hojas secas, cocina por unos minutos, luego retira del fuego, tapa la olla y deja reposar hasta que enfríe. Por ultimo debes colar la mezcla y servir. Si lo deseas puedes usar un edulcorante natural para que el sabor del té mejore. Lo mejor es que bebas este té por las mañanas en ayunas y en las noches antes de dormir.

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CÓMO REVERTIR LA PÉRDIDA DEL CABELLO CON 3 REMEDIOS CASEROS.

Muchas personas sufren una abundante caída del cabello. Pero ¿se puede tratar esto con remedios caseros?

Encontrar una manera de revertir la pérdida del cabello de forma natural es el sueño de muchas mujeres, e incluso también de muchos hombres, que aún desconocen la causa de este problema.

En ocasiones, la pérdida del cabello puede estar relacionada con el uso excesivo de productos inadecuados, que dañan la fibra capilar progresivamente hasta debilitarla por completo. Por ejemplo, utilizar la plancha del pelo todos los días o aplicarse champús y productos de mala calidad, que promueven la resequedad y debilitan las hebras en gran medida.

Aunque existen algunas épocas del año, como el otoño, en las que la caída del cabello es mucho más acentuada y es algo normal, si el problema persiste en el tiempo, es necesario averiguar qué puede estar causando la pérdida de cabello.

Para poder detectar la causa de la pérdida del cabello es necesario repasar los hábitos de vida y, sobre todo, la alimentación.

Y hay que tener en cuenta que si la pérdida del cabello se acompaña por otras molestias y síntomas, será necesario consultar con el médico. 

En caso de que la causa una enfermedad, se cree que se puede utilizar ciertos remedios caseros para revertir la pérdida del cabello.

Remedios caseros para revertir la pérdida del cabello.

Según creencias, los productos naturales son un recurso válido para cuidar el cabello y revertir su pérdida, puesto que parecen ser menos agresivos con el cuero cabelludo.

Muchas personas combinan sus productos de cuidado habitual con algún remedio casero para obtener los resultados que desean.

 1 – Aloe vera:

El aloe vera es uno de los últimos remedios que pueden ayudar a revertir la pérdida del cabello. Hidrata el cuero cabelludo, sanea el cabello y fortalece la fibra capilar. Sin duda, es esencial siempre tener en casa una planta de Aloe vera porque puede utilizarse de muchas maneras diferentes. En este caso, lo haremos de la siguiente forma:

• Cortamos una hoja de Aloe vera.
• Lo partimos a la mitad.
• Frotamos su interior por todo el cuero cabelludo.
• Masajeamos y dejamos reposar.
• Podemos hacer esto una vez a la semana.

Si no queremos aplicarnos el aloe vera de esta manera, podemos optar por retirar su interior con ayuda de una cuchara, ponerlo en un recipiente y machacarlo. Después, nos lo pondremos con cuidado en el cuero cabelludo.

2 – Romero:

El romero es una planta que puede ayudar a revertir la pérdida del cabello puesto que ayuda a estimular la circulación en el cuero cabelludo.

Para conseguir reducir la caída debemos seguir los siguientes pasos:

• Prepararemos una infusión añadiendo algunas hojas de romero a un cazo de agua.
• Una vez la infusión esté preparada, la dejamos reposar hasta que el agua se vuelva templada.
• Colamos el resultado y lo aplicamos como si fuera un tónico masajeando el cuero cabelludo.
• Después, nos lavamos el cabello. Es importante que hagamos esto, al menos, una vez a la semana para empezar a ver los resultados.

3 – Ortiga

La ortiga es otra opción para revertir la pérdida del cabello. esta tiene propiedades antiinflamatorias que pueden evitar la caída del pelo.

Muchas veces, a causa del estrés, el cuero cabelludo puede desarrollar dermatitis seborreica. Esto produce inflamación, picor y caída del cabello. La ortiga puede ser una excelente opción en estos casos. Veamos cómo se utiliza:

• Preparamos una infusión de ortiga, al igual que hicimos con el romero.
• Una vez la hemos dejado reposar, la colamos y aplicamos la loción en el cuero cabelludo.
• Damos un suave masaje y dejamos reposar.
• Podemos aplicar este remedio dos veces por la semana.

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¿HORMIGUEO O ARDOR EN LOS PIES? MUCHO CUIDADO CON IGNORAR ESTOS SÍNTOMAS.

En el caso de que sientas los pies muy calientes o sufras de ardor en la planta del pie es posible que la responsable sea una afección conocida como neuropatía periférica. Esto sucede porque existen fibras nerviosas dañadas con una mayor predisposición a causar dolor por hiperactividad.

Como consecuencia, el cerebro recibe señales de dolor enviadas por determinadas zonas de los pies sin que exista realmente un estímulo que esté generando este síntoma. Por ello es posible que la sensación de quemazón en los pies o de que estos están muy calientes puede derivar de nervios dañados y puede ir acompañado de sensación de entumecimiento y hormigueo.

¿Por qué siento ardor o comezón en los pies?

En la mayor parte de casos en los que alguien siente que le arden los pies por una neuropatía el paciente sufre de diabetes mellitus. Por ello es importante visitar al médico tanto si han sentido mucho calor en los piel inusual sin tener diagnosticado diabetes mellitus como si sufres esta enfermedad.

Además, algunos daños en los nervios pueden tener lugar por los siguientes motivos:

• Alcoholismo crónico.
• Deficiencia de vitaminas del complejo B.
• Intoxicación por metales pesados.

Qué hacer si siento que me arden los pies

Si el ardor en los pies aparece frecuentemente impidiendo que llevemos a cabo una vida normal debemos acudir al médico. Para poder curar la sensación de pies calientes se debe detectar la causa responsable, puesto que en la mayoría de los casos se trata de un síntoma y no de una enfermedad en sí.

Remedios caseros para el ardor de pies

Si te has preguntado si existe algún tratamiento para curar el quemazón en los pies, lo cierto es que podemos recurrir a varios remedios caseros para aliviar la sensación de calor en esta zona.

1 – Agua fría. Es una de las formas más fáciles y rápidas para aliviar las molestias que provoca el ardor de piel. Sumerge tus extremidades en agua fría y descansa los pies para favorecer la circulación de la sangre, reducir la posible inflamación y sentir un mayor alivio.

2 – Vinagre de manzana. Con este remedio casero para el ardor o quemazón de los pies ayudamos a equilibrar el pH de la piel. Para ello debemos mezclar dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y remojar los pies en el contenido durante unos minutos. Descubre más beneficios del vinagre de manzana para la piel.

3 – Cúrcuma para el ardor de pies. El compuesto en curcumina de esta planta medicinal tiene propiedades que mejoran la circulación sanguínea, además de ejercer de antiinflamatorio y calmar el dolor. Para obtener sus beneficios debemos mezclar dos cucharadas pequeñas de cúrcuma con un poco de agua hasta obtener una pasta.

Una vez realizado el paso anterior, debemos aplicar el contenido sobre los pies durante unos minutos, y después aclarar con agua. Descubre otros remedios caseros con cúrcuma.

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TINTE CASERO PARA CUBRIR LAS CANAS: TE MOSTRAMOS CÓMO PREPARARLO EN TONO CASTAÑO.

Las canas son una respuesta natural del cuerpo ante la disminución progresiva de los melanocitos, las células responsables de pigmentar el cabello y llenarlo de color. Cuando esto sucede, es inevitable que en nuestro pelo aparezcan mechones blancos los cuales no a todas las personas les agradan.

Si estás buscando cuidar tu melena y devolverle su hermoso tono castaño, los tintes caseros hechos con ingredientes naturales son la opción indicada para ti.

Beneficios del tinte natural.

De acuerdo con el libro Pigmentos naturales de Segundo Gibaja, las hojas de nogal cuentan con grandes cantidades de juglona, una molécula que contiene excelentes propiedades colorantes capaces de pigmentar el cabello naturalmente.

Asimismo, de acuerdo con el sitio especializado Lifealth Beta, el nogal es rico en aminoácidos, compuestos naturales que favorecen el flujo sanguíneo del cuero cabelludo y mejoran el crecimiento capilar.

Por si fuera poco, también contiene propiedades antioxidantes que intensifican el tono del cabello y ayudan a prevenir el daño ocasionado por elementos químicos.

Basta con que apliques este tinte una vez al mes para que tu pelo se mantenga sin canas y puedas lucir una melena hidratada, saludable y con un elegante color castaño.

Cómo hacer un tinte casero para cabello castaño

En esta ocasión te enseñaremos a preparar un tinte con hojas de nogal que, además de ayudarte a cubrir las canas, puede darle un nuevo tono a tu melena si así lo deseas. ¡Manos a la obra!

¿Qué necesitas?

• 2 puñitos de hojas de nogal
• 3 cucharadas de aceite de coco
• 1 litro de agua,

Preparación y como de aplicación:

Calienta el agua a fuego alto durante 5 minutos. Cuando empiece a hervir añade las hojas de nogal. Revuelve lentamente con una cuchara de madera y deja que la mezcla repose a fuego lento por 5 minutos. Retira del fuego y espera a que se enfríe. Después cuela el tinte en un recipiente y agrega el aceite de coco, mezcla muy bien.

Aplica generosamente sobre el cabello seco y enfócate en los lugares en donde tengas mas canas. Después, realiza un masaje desde la raíz hasta las puntas y asegúrate de que no quede ningún espacio vacío.

Una vez que hayas aplicado el tinte, deja que actúe durante 40 minutos o más; entre más tiempo pase, el color se fijará mejor. Enjuaga con agua tibia y lava tu cabello como lo haces regularmente.

Después de probar esta alternativa natural, no volverás a querer otro método. Inténtalo y prepárate para verte (y sentirte) mejor que nunca. ¡Te va a encantar!

Y tú ¿qué esperas para despedirte de las canas y lucir una melena hermosa y saludable?

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VENDAJE CON HOJAS DE REPOLLO… PARA QUÉ SIRVE Y COMO PREPARARLO.

Se ha demostrado que el repollo ayuda con la osteoporosis

De seguro te estarás preguntando ¿cómo se puede eliminar el dolor con solo poner hojas de repollo en la rodilla?, La respuesta a eso está en el poder de curación del repollo.

En un estudio realizado a varios pacientes con osteoporosis de rodilla, en grado 2 y 3, fueron asignados de manera aleatoria a 4 semanas de tratamiento. Se dividieron en tres grupos dependiendo el tipo de tratamiento, los cuales eran el de envolturas de hojas de repollo, el de gel tópico para el dolor y el de su cuidado habitual. El estudio se midió por la intensidad del dolor que los pacientes sintieron al final de las 4 semanas, los resultados mostraron que aquellos pacientes con el tratamiento de envoltura de hojas de repollo experimentaron menos dolor. Entonces, ¿qué hace que el repollo sea tan especial?, aqui te detallamos:

El repollo es antiinflamatorio:

Las verduras crucíferas como el repollo contienen antioxidantes que se ha demostrado que reducen la inflamación crónica. Esto se debe a antioxidantes como el sulforafano y el kaempferol que son abundantes en el repollo.

En un estudio a más de 1,000 mujeres chinas, se observó que aquellas que comían más vegetales crucíferos tenían niveles de inflamación considerablemente más bajos que aquellas que comían menos.El repollo no solo se utiliza por sus propiedades antiinflamatorias, sino que también está lleno de vitaminas y nutrientes que contribuyen a una mejor salud y bienestar en general.

Es alto en vitaminas:

El repollo es muy bajo en calorías, pero eso no significa que no contenga vitaminas y nutrientes. Incluso una pequeña cantidad de repollo puede darte un impulso nutricional extra en tu día.

El repollo es una buena fuente de vitamina k, que es importante para que nuestros cuerpos funcionen correctamente. La vitamina k funciona como un cofactor para las enzimas responsables de la coagulación de la sangre. Sin él, la sangre tendría dificultades para coagularse y correríamos el riesgo de un exceso de sangrado.

Ya sea que lo ingieras o lo utilices para envolver tus articulaciones dolorosas, el uso de hojas de repollo para el alivio del dolor en las articulaciones podría ser el antídoto secreto que te has estado perdiendo.

Experimentar rigidez y dolores definitivamente puede ser una gran molestia, pero no es el fin del mundo. Encontrar una rutina que funcione para ti e implementarla en tus actividades cotidianas te ayudará a sentirte menos rígido y te brindará el alivio que deseas a ese dolor en las articulaciones. Si tienes un dolor continuo que parece no desaparecer, es posible que padezcas de osteoporosis o artritis reumatoide. Si crees que este es tu caso, habla con tu médico para crear un plan de tratamiento constante.

Receta de repollo para dolores articulares.

Lo que vas a necesitar:

• Repollo
• Gasa o película de plástico
• Papel aluminio
• Rodillo
• Horno.

Preparación:

Retira la capa superior del repollo y lávala muy bien con agua, usa un rodillo sobre la hoja de repollo para dejar salir el jugo y envuélvela en papel de aluminio. Calienta el repollo en el horno, luego colócalo sobre el área que duele y asegúralo con gasa o con una película de plástico. Mantén el repollo en su lugar durante al menos una hora.

Repite el proceso 2 a 3 veces al día para obtener mejores resultados.

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MEZCLA UNA TAYOTA CON UNA NARANJA.. ¡ CUANDO SIENTAS LOS QUE PROVOCA EN 5 ME LO AGRADECERÁS!

Hola queridos lectores, en esta ocasión les hemos traído una receta muy especial la cual sirve para fortalecer el sistema inmune, tiene la capacidad de eliminar la grasa del cuerpo y además bajar acabar el azúcar del organismo, también logra muchos otros beneficios.

En la actualidad son muchas las personas que se enferman debido muchos factores. Las enfermedades sólo se desarrollan en el organismo cuando el sistema inmune es débil. Puedes ser propenso a virus, a desarrollar problemas de tiroides, artritis, anemia, y muchos otros como colesterol alto, azúcar en sangre, problemas hepáticos, problemas en el páncreas, en riñones e incluso en el corazón.

Pero lo bueno es que puedes evitar o tratar todos estos problemas de salud con una simple receta que conocerás al mirar este video completo.

La naranja la cual es el segundo ingrediente de la receta de hoy, es una fruta que posee un alto contenido de vitamina C y es considerada como la mayor fuente de esta vitamina. El consumo de la vitamina C está asociado a la reducción del desarrollo de cáncer, según estudios, esto puede ayudar a eliminar los radicales libres que causan daño a las celular y a nuestro ADN. Otra ventaja de la vitamina C, es ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y su buen funcionamiento, lo que ayuda a prevenir resfriados y evita todas esas condiciones que ya se mencionaron al principio del vídeo.

Si quieres ver la receta mira el siguiente video:

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BEBIDA QUE HACE EXPULSAR LAS FLEMAS PEGADAS EN LOS PULMONES.

La mucosidad puede complicar la evolución de las gripes y los resfriados. Estos consejos sencillos te ayudarán a acelerar la recuperación.

Una de las complicaciones más frecuentes de gripes y resfriados es que la mucosidad afecte a los pulmones. Existen una serie de técnicas eficaces que pueden prevenir y limpiar el exceso de mucosidad. Estas técnicas también son útiles para mantener los pulmones limpios en entornos que los llenan de contaminación y alergenos.

BEBIDA PARA EXPULSAR LAS FLEMAS.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de hojas de gordolobo secas
• 1½ taza de agua
• 1 cucharada de menta seca
• Miel de abeja (opcional).

Preparación:

Hierve agua y coloca las hojas de menta y gordolobo. Deja hervir por 3 minutos más, tapa la bebida y deja reposar por 15 minutos. Luego, cuela la bebida y agrega la miel (es opcional).

Modo de uso:

Bebe esta mezcla dos veces al día, primero por la mañana en ayunas y otra por la noche justo antes de acostarte. Usa esta bebida todo el tiempo que creas necesario. Los cambios se van a dar porque hay testimonios de personas que usaron esta bebida y les fue muy bien.

OTRAS RECOMENDACIONES IMPORTANTES.

Percusiones sobre el pecho:

El clapping, golpeteo o percusiones sobre el pecho con las palmas ahuecadas es una técnica eficaz en ocasiones para favorecer el desprendimiento de la mucosidad. Puede realizarse en combinación con las posturas. Lo mejor es que un fisioterapeuta te indique cómo hacerla correctamente.

Esta técnica solo está indicada en personas sanas. Es necesario señalar que no es adecuada para niños pequeños porque puede inducir broncoespasmos. También está especialmente contraindicada en pacientes con fibrosis quística y broncoestasis.

Té verde:

El té verde contiene antioxidantes en abundancia que reducen la inflamación en los pulmones y protegen sus delicados tejidos. Además del té puedes incluir en tus menús alimentos antiinflamatorios como cúrcuma, verduras de hoja verde, cerezas, arándanos, aceitunas, nueces y legumbres.

Además puedes añadir alimentos picantes como el rábano rusticano, el wasabi o la mostaza ayudan a hacer más líquidas las secreciones.

Licua todos los ingredientes o pásalo por el extractor de jugos. Añade hielos si deseas que el jugo esté más fresco. Bébelo en ayunas durante una semana.

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JUGO DE TAYOTA PARA DESAPARECER PIEDRAS EN LOS RIÑONES DE UN SOLO GOLPE.

El chayote es uno de los alimentos más benéficos y saludables que podemos comer. La papa de aire como se conoce, es ideal para bajar de peso y se come de distintas maneras, aunque debo confesar que jamás me hubiera imaginado que se podría disfrutar a modo de jugo.

Aunque suena un tanto raro, existen varios beneficios del jugo de chayote con limón que harán que desees probarlo.

Si no los conoces, ¡no te los pierdas!

1. Este jugo contiene un alto nivel de potasio y magnesio, elementos que estimulan a los riñones para evitar que se retengan líquidos.

2. Además de contener minerales, este jugo aporta vitaminas y antioxidantes que logar fortalecer el sistema inmune y fortalecer en gran medida nuestras defensas.

3. El limón como el chayote son ingredientes con un nivel calórico muy bajo, por lo que, si deseas bajar de peso y desinflamar tu vientre, este jugo es perfecto para ti.

4. El chayote por si solo NO contiene colesterol ni grasas saturadas, esto significa que ayudará a controlar los niveles de colesterol malo.

5. ¿Necesitas depurar tu organismo y sentirte ligera? No pierdas la oportunidad de probar el jugo de chayote y limón, ya que su alto contenido en fibra y agua mejorarán tu digestión y lograrán depurar tu organismo.

No olvides tomarlo moderadamente.

Este jugo es ideal para el organismo por varias razones…

EL CHAYOTE:

• Contiene zinc, un elemento que ayuda a la formación de enzimas y mejora de manera significante el metabolismo
• Combate los problemas de anemia
• Previene accidentes cerebrovasculares
• Contiene 20 calorías por 100 gramos
• Evita la retención de líquidos
• Aporta energía.

EL LIMÓN:

• Ayuda a perder peso significativamente
• Previene cálculos renales
• Combate la indigestión
• Elimina el estrés mental.

RECETA.

Ingredientes:

• Un chayote pelado y sin corazón
• Jugo de dos limones
• Medio pepino pelado
• Un puñito de perejil.

Preparación:

Licua todos los ingredientes o pásalo por el extractor de jugos. Añade hielos si deseas que el jugo esté más fresco. Bébelo en ayunas durante una semana.

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JARABE PARA SUBIR LAS DEFENSAS Y FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLOGICO.

Nuestras defensas tienen por delante varios meses complicados, de mucho trabajo. Por ello debemos intentar echarles una mano reforzando el sistema, así como realizando pequeños gestos diarios para favorecer la prevención.

Entre los hábitos cotidianos que podemos incorporar fácilmente se encuentran, por ejemplos, los lavados nasales. Y es que, mediante la acción del producto a base de agua de mar, con esta acción conseguiremos arrastras los virus y bacterias atrapados en la mucosa de la nariz. Así ayudaremos a que nuestro sistema respiratorio sea menos propenso a la hora de padecer una infección o, en caso de estar ya congestionados, conseguiremos respirar mucho mejor. También podremos ayudar directamente a la fortaleza de nuestras defensas con la realización de ejercicio diario, pues potencia la respuesta de nuestro sistema inmune, el cual también se puede “entrenar” para estar preparado en estos meses complicados..

Pero, sin duda, una de las claves para no caer resfriado y reforzar las defensas es mantener una alimentación sana y equilibrada. Además, debemos incluir en ella algunos ingredientes particularmente buenos para nuestras defensas: ajo y cebolla (debido a su componente antiviral y antibacteriano), alimentos antioxidantes como la remolacha o las espinacas y aquellos ricos en Vitamina C y D, entre otros.

Por ello, te presentamos un remedio natural que combina alimentos beneficiosos para nuestro sistema inmune, que puedes realizar fácilmente en casa, mira el video:

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