Algunos remedios caseros, como el té de cúrcuma, inhalación con vapor de menta o jugo de menta con ortiga, tienen propiedades antiinflamatorias, expectorantes y antisépticas que ayudan a reducir la inflamación de los senos nasales y a aliviar los síntomas de la sinusitis, como dolor o sensación de presión en el rostro, nariz tapada y tos. Otra buena opción de remedio casero para la sinusitis es hacer una limpieza de la nariz y de los senos paranasales con suero fisiológico, ya que permite eliminar el exceso de secreciones y reducir la inflamación, aliviando los síntomas.
Estos remedios pueden ser utilizados durante aproximadamente 2 semanas, pero si no observas ninguna mejoría de los síntomas después de 7 días, se recomienda consultar al médico general o al otorrinolaringólogo para diagnosticar el problema e identificar si existe la necesidad de iniciar el uso de medicamentos más específicos. Conozca cuáles son los medicamentos para la sinusitis más utilizados.
Principales remedios caseros
Los principales remedios caseros para la sinusitis son:
Té de cúrcuma
La cúrcuma, también llamada azafrán indio, es rica en curcumina, una sustancia con propiedades antiinflamatorias potentes que actúan disminuyendo los síntomas de inflamación, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor y presión en el rostro, además de malestar general causado por la sinusitis.
Ingredientes:
- 1 cucharada cafetera rasa de cúrcuma en polvo (200 mg)
- 1 taza de agua
Modo de preparación: Colocar el agua a hervir y agregar la cúrcuma. Dejar hervir durante 5 a 10 minutos. Colar el té y beber. Se puede beber de 2 a 3 tazas de té de cúrcuma por día.
Otra opción es consumir la cúrcuma en forma de cápsulas, tomando 2 cápsulas de 250 mg cada 12 horas, siendo un total de 1 g por día.
La cúrcuma debe evitarse en embarazadas o personas que toman anticoagulantes, como warfarina, clopidogrel o ácido acetilsalicílico, ya que puede aumentar el riesgo de sangrados o hemorragias.
Inhalaciones con vapor de menta
La menta posee propiedades antimicrobianas y sus aceites esenciales, principalmente el mentol, ayudan a limpiar los senos paranasales, facilitando la salida de las secreciones, debido a que posee propiedades descongestionantes.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de hojas secas enteras o trituradas de menta piperita o 2 a 3 hojas frescas
- 150 mL de agua hirviendo
Modo de preparación: Colocar las hojas de menta en una taza de té y llenarla con agua hirviendo. Dejar la infusión reposar durante 5 a 7 minutos y colar. Una vez listo es posible inhalar sus vapores, debiendo colocarse una toalla en la cabeza, para concentrar aún más el vapor. No obstante, también es posible beber el té 3 a 4 veces al día.
Jugo de menta con ortiga
Un remedio casero para la sinusitis alérgica puede ser el jugo de menta con ortiga, ya que contiene propiedades antiinflamatorias y descongestionantes que ayudan a disminuir la irritación y a eliminar las secreciones, aliviando los síntomas de la sinusitis.
Ingredientes:
- 5 g de ortiga
- 15 g de menta
- 1 vaso de agua de coco
- 1 cucharada de miel de eucalipto
Modo de preparación: Colocar las hojas de ortiga para cocinar en una olla con agua. Después licuar las hojas cocidas en conjunto con la menta, el agua de coco y la miel hasta obtener una mezcla homogénea. Beber 2 veces por día entre las comidas.
Es muy importante cocinar las hojas de ortiga antes de usarlas, ya que en su forma natural pueden causar reacciones alérgicas, perdiendo esta capacidad al cocinarse.
Inhalaciones con vapor de eucalipto
Un buen remedio casero para la sinusitis aguda, que surge de un momento a otro, es inhalar el vapor del eucalipto porque contiene propiedades expectorantes y antisépticas, aliviando de forma rápida la congestión nasal. Sin embargo, algunas personas pueden ser más sensibles al aceite esencial liberado por el eucalipto y, en estos casos, puede llegar a empeorar los síntomas. Si esto ocurre, debe evitarse la inhalación de este vapor.
Ingredientes:
- 5 gotas de aceite esencial de eucalipto
- 1 cucharadita de sal
- 1 litro de agua hirviendo
Modo de preparación: Colocar el agua hirviendo en una panela y agregar las gotas del aceite de eucalipto con la sal. Después, cubrir la cabeza y la panela e inhalar el vapor del té. Es importante respirar el vapor lo más profundo posible durante 10 minutos, repitiendo 2 a 3 veces por día.
En caso de no tener aceite esencial en casa, también es posible realizar la inhalación utilizando algunas hojas de eucalipto en agua hirviendo, ya que el aceite natural de la planta será transportado por el vapor de agua.
Té de jengibre y ajo
El té de jengibre y ajo tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias debido a sustancias como la alicina, presente en el ajo, y los compuestos fenólicos del jengibre, como gingerol, shogaol y zingerona. Estas sustancias ayudan a combatir los síntomas de la sinusitis como nariz tapada, escurrimiento nasal, dolor de garganta y malestar general. Además, este té ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y disminuir la duración de la sinusitis.
Ingredientes:
- 3 dientes de ajo sin cáscara cortados por la mitad
- 1 cm de raíz de jengibre o ½ cucharada de té de jengibre en polvo
- 3 tazas de agua
- Miel para endulzar (opcional)
Modo de preparación: Hervir el agua con ajo. Retirar del fuego y agregar el jengibre y la miel. Colarlo y servir a continuación.
El jengibre debe evitarse en personas que usan anticoagulantes, por lo que no se debe tomar este té en dicha situación. Durante el embarazo, el jengibre puede usarse en cantidades de 1 g y por un máximo de 4 días.
Infusión de tomillo y miel
La infusión de tomillo y miel es rica en sustancias antiinflamatorias y antisépticas, como timol, carvacrol, cimeno y linalol, que también poseen acción expectorante, facilitando la eliminación del catarro y aliviando el escurrimiento nasal y la sensación de nariz tapada por la sinusitis. Además, la miel ayuda a reducir la inflamación, lubricar la garganta, aliviar la tos y el catarro. Sin embargo, para personas alérgicas a la miel o propóleo, no se debe agregar miel en el té, debiendo prepararse solo con tomillo.
Ingredientes:
- 1 cucharada sopera de extracto de tomillo seco o 2 ramos de tomillo fresco
- 1 litro de agua hirviendo
- 1 cucharada sopera de miel
Modo de preparación: Agregar el tomillo seco en el agua hirviendo y dejar reposar por 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta 3 tazas por día.
La infusión de tomillo no debe ser usada por personas con problemas en el estómago como gastritis o úlcera, así como en quienes tienen enfermedades en el hígado o que utilizan anticoagulantes como warfarina o clopidogrel.
Lavado con bicarbonato de sodio
Este remedio casero con bicarbonato de sodio es una buena opción para aliviar la congestión nasal causada por la sinusitis, reducir la inflamación y eliminar las secreciones que dejan la nariz tapada y el escurrimiento nasal. Además, el bicarbonato de sodio ayuda a combatir el crecimiento de bacterias en los senos nasales y tratar la resequedad dentro de la nariz, lo que permite disolver y diluir el moco.
Ingredientes:
- 1 irrigador nasal o 1 jeringa de 10 ml sin aguja
- 1 cucharada cafetera de bicarbonato de sodio
- 1 taza de agua tibia
Modo de preparación: Mezclar todos los ingredientes y colocar en el irrigador nasal o llenar la jeringa de 20 ml. Inclinar el cuerpo hacia adelante y la cabeza ligeramente hacia un lado. Posicionar el irrigador nasal o jeringa en la entrada de una narina y presionar hasta que el suero salga por la otra narina. Es importante abrir la boca y respirar también por la boca durante el lavado nasal. Repetir este procedimiento de 2 a 3 veces por día en cada narina.
Otra forma de hacer el lavado nasal es utilizando suero fisiológico al 0.9% o preparando una solución con agua tibia y sal.
Inhalación de té de manzanilla
El vapor de agua es por sí solo un excelente remedio casero para la sinusitis, pues ayuda a aumentar la temperatura de las vías respiratorias superiores, aliviando la incomodidad. Sin embargo, también se puede hacer la inhalación del vapor con manzanilla, ya que esta planta posee excelentes propiedades calmantes y no está contraindicada para niños. La inhalación debe ser realizada siempre bajo la supervisión de un adulto, incluso si el niño ya ha realizado otras nebulizaciones, debido a que existe un gran riesgo de quemaduras con el agua.
Ingredientes:
- 1 puñado de flores de manzanilla
- 1.5 a 2 litros de agua
Modo de preparación: Hervir el agua y después agregar las flores de manzanilla. Esperar de 5 a 10 minutos y, a continuación, colocar el rostro sobre el recipiente y cubrir la cabeza con una toalla. Se debe pedir al niño que respire el vapor durante al menos 10 minutos.
Si te parece interesante, ¡comparte con familiares y amigos!
