REALIZA ESTOS MOVIMIENTOS EN TU CAMA ANTES DE DORMIR Y TE ACORDARAS DE NOSOTROS EL RESTO DE TU VIDA.
Muchos tenemos que dar vuelta y vueltas en la cama antes de quedarnos dormidos. Cuando nos pasa muy a menudo, terminamos sintiéndonos agotados durante el día. Sin embargo, este problema lo podemos combatir fácilmente con movimientos de yoga.
A continuación, te dejamos una lista de ellos, para que logren conseguir un sueño profundo y relajante.
- Balanza o postura del niño
- El zapatero acostado
- Espalda rodante
- Torsión de columna supina
- Postura del pez
- Postura de la paloma
- Meditación
- Postura de la pinza
- Parivrtta Sukhasana o postura fácil
- Viparita Karani.
Vea los ejemplos en el siguiente video…
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Quiero tener estos videos de ejercicios