ESTAS SEMILLAS SON ESPECIALES.

Las calabazas son originarias de américa. Muchas culturas antiguas ya la utilizaban para alimentarse y para tratar distintas enfermedades. En américa del sur, se piensa que su uso por las culturas aztecas data de 1300 a 1500 d C. Si tu también quieres aprovechar sus nutrientes, presta atención a esta información.

Previene el insomnio.

Este alimento es una rica fuente de triptófano, que es utilizado para combatir el insomnio crónico. Esto se debe a que el cuerpo convierte dicha sustancia en melatonina u hormona del sueño.

Un estudio publicado en Neurociencia Nutricional afirma que consumir la semilla de calabaza con una fuente rica en carbohidratos era igual de potente al triptófano farmacéutico para el tratamiento del insomnio. Basta con comer unas cuantas semillas antes de dormir junto con una pequeña cantidad de carbohidratos. Podemos escoger un trozo de fruta y comerlo con esta semilla.

Mejoran la vista.

Otros minerales que podemos encontrar en las semillas de calabaza, a parte del zinc, son el magnesio, fibra, fósforos, potasio y proteínas. Por ello, es muy buena para mejorar la vista, la piel y hasta el estado de ánimo. Estas semillas también pueden ayudarte a perder peso. Al consumir 30 gramos de las mismas, ingerimos 5 gramos de proteínas, que nos hará sentirnos satisfechos por más tiempo.

Proteínas de fuente vegetal.

Los siguientes datos son tomados en base a la ingesta de 1 taza de semillas de calabaza tostadas.

  • 285 calorías
  • 11.87 gramos de proteínas
  • 12.42 gramos de grasa
  • 11.8 gramos de fibra dietética.

Es cierto que las proteínas de origen animales son diferentes a las origen vegetal. Sin embargo, ambas son igual de importante y la podemos conseguir en las semillas de calabaza. Su alto contenido en fibra también resulta ser una gran ventaja. Por otro lado, la grasa que aporta es una grasa saludable, que la mayoría no consume en suficientes cantidades.

Promueve la salud de la próstata.

Estudios afirmar en el aceite de las semillas de calabaza y las mismas semillas promueven la salud de la próstata. También contribuyen al tratamiento de la hiperplasia benigna de próstata. Un informe afirma que dicho alimento posee fitoesteroles, responsables de la reducción de la próstata. Asimismo, contiene productos químicos que impiden la transformación de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), que se asocia con el agrandamiento de dicho órgano.

Aumenta el potasio.

El potasio es indispensable para ayudar a que los músculos se contraigan, regular los fluidos, equilibrar los minerales y el mantenimiento de la presión arterial. Este también ayuda a reducir los riesgos de contraer cálculos renales y evitar la pérdida de masa ósea del cuerpo.

El instituto de Medicina de la Acadamia Nacional de Ciencias recomienda a los adultos consumir 4,700 miligramos de potasio por día en las personas adultas. Por cada taza de semillas de calabaza ingerimos 588 mg de potasio. Esta cantidad es incluso mayor a la de la banana, que aporta solo 422 mg.

Contribuye a tu felicidad.

La revista Shape dice que la L.triptófano presente en las semillas de calabaza mejoran el estado de ánimo. De hecho, se afirma que puede ser muy buena para combatir la depresión. Otra revista de la india dice que al consumir estas semillas varias horas antes de dormir, fomentamos una buena noche de sueño.

Como ves, son muchas las razones por las que debemos incluir este alimento en nuestra dieta alimenticia. Si todavia no tienes en casa, te recomendamos que salgas cuanto antes y la compres. De esta manera, siempre la tendrás a mano para comerlas cuando más te apetezca. Si esta información te ha parecido útil, compártela en tus redes sociales.

¿Como puedo consumir de las semillas de calabaza?

Las semillas de calabaza son en verdad muy buenas. Hay varias formas de prepararlas las cuales querrás saber e intentar:

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médicos.. Si le ha parecido interesante comparta con familiares y amigos!!

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