Para el insomnio.

PARA EL INSOMNIO MEZCLA ESTA ESPECIA EN UN VASO DE AGUA Y DORMIRÁS RÁPIDAMENTE.

El insomnio o la agripnia es un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. En los pacientes que lo sufren, la duración y la calidad del sueño son bajas e interfiere en su vida cotidiana. Este trastorno se manifiesta con una dificultad para iniciar el sueño, para mantenerlo o mediante un despertar final adelantado.

Existen varias causas que pueden llevarnos a padecer de insomnio.

Dentro de ellos podemos citar los siguientes:

Cambios fisiológicos: A medida que vamos madurando el insomnio produce cambios en el patrón del sueño. En las personas mayores es frecuente la reducción de las horas y la calidad del sueño y un aumento de la somnolencia diurna.

Estilo de vida: Los cambios constantes de horario, ya sea por cuestiones laborales o por los viajes y placeres, provocan trastornos del ritmo circadiano.

Fármacos: Entre los medicamentos y sustancias que pueden alterar el sueño se encuentran los antihipertensivos, anticolinérgicos, hormonas, estimulantes, esteroides, antidepresivos, broncodilatadores, descongestionantes, antineoplásicos, la cafeína y la levodopa.

Patologías físicas o psicológicas: algunas enfermedades o trastornos asociados con el insomnio son los siguientes:

  1. Trastornos cardiovasculares: insuficiencia coronaria, insuficiencia ventricular izquierda y arritmias cardíacas.
  2. Trastornos pulmonares: enfermedad pulmonar obstructiva crónica, asma.
  3. Trastornos de la conducta alimentaria: anorexia nerviosa.
  4. Trastornos endocrinos: disfunción tiroidea.
  5. Trastornos neurológicos: cefaleas, enfermedad de parkingson, lesiones en el tálamo, demencia, etcétera.

Factores ambientales: Las temperaturas extremas, los cambios de horarios o los viajes son factores que modifican el patrón de sueño y pueden causar insomnio.

La alimentación: Consumir ciertas comidas y bebidas como el café y el alcohol.

Especia para aliviar el insomnio.

Esta especia le ayudara a relajarse y finalmente concebir un sueño profundo y reparador.

Par prepararla solo va a necesitar un cuarto de cucharada de nuez moscada molida en polvo fino, añadirla a un vaso con agua tibia y disolver. Tomar la solución unas 5 horas antes de irse a dormir.

Recomendación y precaución: 

Se debe consumir la nuez moscada en la dosis prescrita y no beber mas de un vaso al día ya que podría experimentar alucinaciones como consecuencias. En caso de presentarse dichas alucinaciones por favor consulte su médico.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médicos.. Si le ha parecido interesante comparta con familiares y amigos!!

2 comments

  • Hi gracias por esta recomendación
    Me gustaría si saben de algo natural para el Imsomnio,de verdad no duermo de noche.
    Si tomo 1 antidepresivo am.no tomo café no como de noche eso sí no hago ejercicios.gracias

  • Gracias y deseo también algo para adelgazar.no soy buena para comer.

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