REALIZA ESTOS MOVIMIENTOS EN TU CAMA ANTES DE DORMIR Y TE ACORDARAS DE NOSOTROS EL RESTO DE TU VIDA.

Muchos tenemos que dar vuelta y vueltas en la cama antes de quedarnos dormidos. Cuando nos pasa muy a menudo, terminamos sintiéndonos agotados durante el día. Sin embargo, este problema lo podemos combatir fácilmente con movimientos de yoga.

A continuación, te dejamos una lista de ellos, para que logren conseguir un sueño profundo y relajante.

  • Balanza o postura del niño
  • El zapatero acostado
  • Espalda rodante
  • Torsión de columna supina
  • Postura del pez
  • Postura de la paloma
  • Meditación
  • Postura de la pinza
  • Parivrtta Sukhasana o postura fácil
  • Viparita Karani.

Vea los ejemplos en el siguiente video…

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médicos.. Si le ha parecido interesante comparta con familiares y amigos!!

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